logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 31 ระดับง่ายหน้าท้องน้ำหนักตัวคาร์ดิโอ

เบอร์ปี้
การต่อยฮุคซ้าย
การต่อยอัพเปอร์คัทขวา
การต่อยอัพเปอร์คัทซ้าย
การเตะฮุคหมุน
ท่าเดินปีนเขา
ทัชดาวน์
บิดและหมุน
หมุนแขนยกเข่า
ปีนเขาสไลด์ด้วยผ้าเช็ดตัว
แพลงค์แจ็คบนข้อศอก
กระโดดกล่องขาเดียว
ไต่เขา
ยืนแตะตรงข้าม
เดินกวาด
เดินพร้อมบิดตัว
หมุนสะโพกแนวตัดกลางพร้อมยกมือขึ้น
การก้าวข้าง 4 มุม
ยกเข่าจากข้างสู่ด้านหน้า
หมุนสะโพกและแกว่งแขนในท่ายืน
หมุนสะโพกด้านหน้าและแขนเลื่อนข้างในท่ายืน
ขับเข่าขณะส่ายกลับ
บิดหน้าอกออก
เตะหลังแตะส้นเท้า
เตะก้น (V2)
ก้าวข้างและชกแบบทแยงมุม
สควอทข้างพร้อมชก 4 ครั้ง
ยกขาขณะสควอท
ยกเข่าสลับข้างบนปลายเท้า
การปั่นจักรยานแอร์ชัฟเฟิล
การคาร์ตี้สี่มุม