logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 25 medelsvåra styrkeövningarna med specialstång

Bröst-dips
Chins (smalt parallellt grepp)
Hängande höftlyft med raka ben
Hängande benlyft med raka ben
Omvänd rodd
Pull-up (neutralt grepp)
Pull-up
Pull-up med omvänt grepp
Rocky Pull-up Pulldown
Skulderbladsdrag
Sidohöft (på parallella stänger)
Tricepsdipp
Tricepspress
Benlyft i ribbstol
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Underhandsgrepp omvänd rodd
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Axelgrepp pull-up
Benlyft i kaptenstol
Bänk Pull-Ups
Hängande Knän till Armbågar
Chins (negativ)
Sittande Chins
Breda Chin-Ups
Mage in