logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 21 lätta stretchövningarna för vaderna

Stående hamstringsträckning med korsade ben
Hukande vadsträckning med hälen bak
Sittande tådrag vadsträck
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Uppvärmning i utfall (sex)
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Stå på ett ben på Bosu-boll
Torakal Bro
Enbens Vadsträckning
Rullande främre tibialis
Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet
Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet
Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan
Rulle för vader
Fotrulle
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)