logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 21 лёгкие для икр на растяжку упражнение

Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Стойка на одной ноге на босу-мяче
Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Разминка в выпадах (шестерка)
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Роллинг икр
Низкий выпад (левая нога)
Растяжка икры на одной ноге
Разминка передней большеберцовой мышцы
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза чатуранга
Разминка малоберцовых мышц лежа на боку на полу
Поза ящерицы (V2)
Боковое касание носков руками
Поза четырехконечной палки
Двойное боковое касание носков руками
Разминка передней большеберцовой мышцы (одной ноги) лежа на полу
Роллинг стопы
Роллинг перонеальной мышцы (одной ногой) лёжа на боку