logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 21 лёгкие для икр на растяжку упражнение

Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Боковое касание носков руками
Двойное боковое касание носков руками
Разминка в выпадах (шестерка)
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Стойка на одной ноге на босу-мяче
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка икры на одной ноге
Разминка передней большеберцовой мышцы
Разминка передней большеберцовой мышцы (одной ноги) лежа на полу
Разминка малоберцовых мышц лежа на боку на полу
Роллинг перонеальной мышцы (одной ногой) лёжа на боку
Роллинг икр
Роллинг стопы
Поза чатуранга
Поза четырехконечной палки
Низкий выпад (левая нога)
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза ящерицы (V2)