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Os Melhores 22 Exercícios Fáceis para Panturrilhas de Força

Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Elevação de Panturrilha Estilo Burro
Elevação de Panturrilha com Uma Perna e Halter
Elevação de Panturrilha com Halteres em Pé
Flexão de Quadril Ajoelhado
Agachamento Plyo Sentado (parede)
Elevação de Panturrilha com Banda Elástica (Banda sob as pernas) (V2)
Elevação de Panturrilha em Pé
Elevação de Panturrilha Sentado com Halteres
Elevação de Panturrilha Sentado com Um Pé e Pegada Martelo com Halteres
Elevação de Panturrilha com Um Pé no Chão
Elevação de Panturrilha em Pé (na escada)
Prensa de Panturrilha Sentado em Máquina
Elevação de Panturrilha em Pé na Máquina Smith
Impulso de Agachamento
Elevação de Panturrilha com Halteres em Um Pé
Caminhada Monstro com Banda de Resistência
Elevação de Panturrilha em Pé com Elevação
Elevação de Panturrilha com Uma Perna em Degrau
Prancha de Equilíbrio (V2)
Elevação de Panturrilha Andando com Peso do Corpo
Apontar Dedo do Pé Único Deitado