Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 19 ćwiczeń dla ekspertów na brzuch do treningu siłowego
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Hantle
Sztanga
Kettlebell
Specjalny gryf
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Sztanga
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Czworogłowe uda
Barki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Łydki
Triceps
Hantle
Nożyce
Czworogłowe uda
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Pełny planche
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Planche żabka
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Podrzut i wyciskanie hantli
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Hantle
Dotykanie ramion
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Hantle
Rzut siłowy z podrzutem
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Sztanga
Rwanie i podrzut sztangą
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Brzuch
Kaptury
Triceps
Specjalny gryf
Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
FitAIFitAI