Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
24 Latihan Landmine Terbaik
Semua Otot
Semua Otot
Perut
Dada
Punggung
Lat
Quadriceps
Bahu
Trapezius
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Mudah
Menengah
Lanjutan
Landmine 180
Perut
Landmine
Barisan Bongkok Lever (Plat)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Tekan Bahu Satu Lengan Lever (Plat)
Bahu
Landmine
Barisan T-bar Lever (Plat)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Baris T-bar Berbaring Lever
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Dayung T-Bar Terbalik Dengan Lever
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Skuat dan Tekan Landmine
Bahu
Punggung
Quadriceps
Landmine
Baris Bongkok Landmine (V-bar)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Angkatan Lateral Landmine
Bahu
Landmine
Tekan Bahu Satu Lengan Berlutut dengan Landmine
Bahu
Landmine
Landmine RDL Sebelah Kaki
Lat
Punggung
Landmine
Lunge Belakang Landmine
Punggung
Quadriceps
Landmine
Tekan Squeeze Berlutut Landmine
Dada
Landmine
Barisan Bongkok Satu Lengan Landmine
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Lunges Belakang Landmine (V2)
Punggung
Quadriceps
Landmine
Skuat Sumo Landmine
Punggung
Quadriceps
Landmine
Deadlift Romania Landmine
Lat
Punggung
Landmine
Skuat Depan Landmine
Punggung
Quadriceps
Landmine
Deadlift Romania Landmine (V2)
Lat
Punggung
Landmine
Baris Bungkuk Satu Lengan Landmine (V2)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Tekan Landmine
Bahu
Landmine
Tekan Satu Tangan Landmine
Dada
Landmine
Tekan Landmine Thruster Berlutut
Bahu
Punggung
Quadriceps
Landmine
Deadlift Kaki Kaku Satu Kaki Landmine
Punggung
Landmine