logoFitAI
SenamanCuba Percuma

21 Latihan Peregangan Betis Mudah Terbaik

Regangan Hamstring Kaki Bersilang Menjangkau Ke Bawah Berdiri
Regangan Betis Belakang Tumit Merangkak
Regangan Betis Tarikan Jari Kaki Duduk
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Jambatan Toraks
Regangan Betis Satu Kaki
Gulung Tibialis Anterior
Gulung Tibialis Anterior (Satu Kaki) Berbaring Di Lantai
Gulung Peroneal Berbaring Menyamping Di Lantai
Gulungan Peroneal (Satu Kaki) Berbaring Menyisi di Lantai
Gulungan Betis
Gulungan Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Kayu Empat Anggota
Lunge Rendah (kiri)
Jalan dengan Anjing
Posisi Cicak (V2)