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최고의 31개 중급 삼두근 덤벨 근력 운동

클로즈-그립 원 덤벨 프레스
덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 인클라인 해머 프레스
덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 킥백
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴을 가로질러)
덤벨 라잉 원 암 프로네이티드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 한팔 바깥쪽으로 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 트라이셉스 익스텐션
덤벨 벤치 위에서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 바깥쪽으로 잡고 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
덤벨 스탠딩 킥백
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
덤벨 인클라인 원암 해머 프레스
덤벨 라잉 알터네이트 익스텐션
덤벨 클로즈-그립 프레스
덤벨 인클라인 투 암 익스텐션
덤벨 라잉 원 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 하는 트라이셉스 익스텐션 대체 운동
덤벨 스퀴즈 벤치 프레스
덤벨 인클라인 클로즈-그립 프레스 변형
덤벨 스컬 크러셔(플로어)
스타빌리티 볼 위 오버헤드 익스텐션 덤벨 바이셉스 컬
덤벨 컬 프레스 익스텐션
덤벨 앉아서 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 왼팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 스탠딩 프렌치 프레스