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바벨 시티드 비하인드 헤드 밀리터리 프레스

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바벨 리버스-그립 벤트오버 로우

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캠버드-바 라잉 로우

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스탠딩 목 뒤로 프레스

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바벨 리버스-그립 인클라인 벤치 로우

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바벨 클로즈-그립 밀리터리 프레스

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바벨 파워 저크

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바벨 스내치 밸런스

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바벨 스플릿 저크

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바벨 펜들레이 로우

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바벨 뒤로 넘어 푸쉬 프레스

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스내치 하이 풀

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바벨 스플릿 스내치

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바벨 풀 클린

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바벨 스탠딩 숄더 프레스

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