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I migliori 24 esercizi per principianti per i trapezi

Stretching anteriore e posteriore del collo
Stretching laterale del collo
Stretch laterale del collo con spinta
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Stretching dei polpacci seduto
Stretching laterale del collo
Stretching rotativo del collo
Stretching del collo con flessione in avanti
Stretching del collo con estensione e inclinazione
Stretching delle spalle con banda elastica per riscaldamento
Estensione della Colonna (Lombare)
Rullo per la Parte Superiore della Schiena
Rilascio Trapezio Superiore con Palla a Rullo
Stretching circolare del collo
Alzate di spalle in piedi a corpo libero
Stretching della schiena in piedi a corpo libero
Stretching a sospensione
Stretching del collo in ginocchio
Stretching laterale del collo seduti
Ripiegamento del Mento Seduto (V2)
Stretching del collo con rotazione indietro e avanti
Stretching del collo seduti
Stretching laterale del collo seduti
Posizione della locusta