logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 25 széles hátizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós előrehajlított evezés padon
Kézi súlyzós előrehajlított evezés
Kézi súlyzós ferde evezés
Hátsó deltoid evezés
Egyenes lábú halott emelés kézi súlyzóval
Egyenes lábú halott emelés kézi súlyzóval
Egykaros evezés kézisúlyzóval (rúdtartóval)
Kézisúlyzós fordított fogású ferde evezés
Kézisúlyzós tenyérrotációs előrehajlásos evezés
Kézi súlyzóval romániai felhúzás
Egy lábas halott emelés kézisúlyzóval
Kézisúlyzóval pronáltól semleges fogású evezés
Kézisúlyzóval előrehajolva, fordított evezés
Dumbbell sumo áthúzás
Deszka fekvőtámasz evezés
Dumbbell renegát evezés
Döntött padon kalapácsfogású kétkezes evezés súlyzóval
Egyenes lábbal végzett súlyzós felhúzás (V2)
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Kézisúlyzós Superman
Egykezes súlyemelés kézisúllyal
Kézisúlyzós egyenes lábú deadlift
Kézi súlyzós faaprító guggolás
Súlyzós pullover
Falnak támaszkodva végzett előrehajlásos evezés kézisúlyzóval