Egyenes lábbal végzett súlyzós felhúzás (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsd a hátad egyenesen, és kerüld a gerinced kerekítését a deréktáji feszültség megőrzése és a megfelelő combhajlító izom aktiválás érdekében.

Állj a lábaid vállszélességében, súlyzókat tartva a combjaid előtt.
Enyhén hajlítsd meg a térded, és hajolj a csípődben, hogy leengedd a súlyzókat a lábaid elülső része mentén.
Hajolj addig, amíg érzed a combhajlító izmaidban a nyújtást, majd térj vissza a kezdő pozícióba, a csípőd előre hajtásával.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.