logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 21 szakértő farizom erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós felhúzás
Súlyzós guggolás
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Egykezes súlyemelés kézisúllyal
Súlyzós izomtisztítás
Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás
Smith gépes lógó tisztítás
Erőemelés és lökés
Kettlebell tisztítás és nyomás
Smith gépes szamárrúgás
Padon végzett fordított hiperextenzió kézisúlyzóval