Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 17 haladó alkar gyakorlat
Minden felszerelés
Minden felszerelés
Saját testsúly
Kézisúlyzó
Rúd
Kettlebell
Súlyozott
Speciális rúd
EZ rúd
Speciális gép
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Kardió
Fordított fogású papi bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Alkar
EZ rúd
Kettlebell dupla váltott lógó tisztítás
Bicepsz
Alkar
Kettlebell
Kettlebell lógó tisztítás
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Has
Kettlebell
Egykezes kettlebell tisztítás és rántás
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Has
Tricepsz
Kettlebell
Kettlebell szumó magas húzás
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Has
Kettlebell
Súlyzós álló bicepsz gördülés
Alkar
Bicepsz
Súlyozott
Farmersétálás
Combfeszítő
Vádli
Farizom
Combhajlító
Csuklyás izom
Alkar
Súlyozott
Gyalogló elliptikus tréner
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Mellkas
Combfeszítő
Tricepsz
Speciális gép
Oldalsó rúgásos burpee
Bicepsz
Alkar
Váll
Széles hátizom
Vádli
Farizom
Combhajlító
Combfeszítő
Csuklyás izom
Has
Mellkas
Saját testsúly
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Combhajlító
Mellkas
Has
Kézisúlyzó
Dumbbell egykezes erőemelés
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Kézisúlyzó
Pillangó húzódzkodás
Bicepsz
Alkar
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Súlyemelő térdes szakítás
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Combhajlító
Mellkas
Combfeszítő
Rúd
Cluster
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Rúd
Súlyzós teljes tisztítás
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Rúd
Hüllőmászás és hegymászó
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Váll
Mellkas
Has
Tricepsz
Bicepsz
Alkar
Saját testsúly
Hüllőmászás és plank lábemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Has
Tricepsz
Széles hátizom
Váll
Mellkas
Bicepsz
Alkar
Csuklyás izom
Saját testsúly
FitAIFitAI