Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 23 haladó kézisúlyzó gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Bicepsz
Vádli
Mellkas
Alkar
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Váll
Csuklyás izom
Tricepsz
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Kardió
Kézi súlyzós felhúzás
Váll
Farizom
Combfeszítő
Combhajlító
Kézisúlyzó
Kézi súlyzós vas kereszt
Váll
Farizom
Combfeszítő
Kézisúlyzó
Kézi súlyzós fekvő combhajlítás
Combhajlító
Kézisúlyzó
Kézi súlyzós fekvő kalapács nyomás
Mellkas
Tricepsz
Kézisúlyzó
Egykaros álló koncentrált bicepsz gördülés kézi súlyzóval
Bicepsz
Kézisúlyzó
Egykaros álló bicepsz gördülés kézi súlyzóval (ferde pad felett)
Bicepsz
Kézisúlyzó
Álló papi bicepsz gördülés kézi súlyzóval
Bicepsz
Kézisúlyzó
Tate nyomás kézi súlyzóval
Tricepsz
Kézisúlyzó
Zottman bicepsz gördülés kézi súlyzóval
Bicepsz
Kézisúlyzó
Varázsló mozdulat
Has
Kézisúlyzó
Kézisúlyzós fordított fogású ferde evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Kézisúlyzó
Kézisúlyzós tenyérrotációs előrehajlásos evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Kézisúlyzó
Súlyzós ugró guggolás
Farizom
Combhajlító
Vádli
Combfeszítő
Kézisúlyzó
Álló egykezes karhajlítás ferdepad felett kézisúlyzóval
Bicepsz
Kézisúlyzó
Súlyzós térdelésből állás
Váll
Farizom
Combfeszítő
Kézisúlyzó
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Combhajlító
Mellkas
Has
Kézisúlyzó
Súlyzóval Szumó Halottlift
Farizom
Kézisúlyzó
Dumbbell guggolásból nyomás fej fölé
Váll
Farizom
Combfeszítő
Kézisúlyzó
Dumbbell egykezes erőemelés
Combfeszítő
Bicepsz
Alkar
Váll
Vádli
Farizom
Combhajlító
Mellkas
Kézisúlyzó
Kézi súlyzós faaprító guggolás
Váll
Széles hátizom
Farizom
Has
Combfeszítő
Kézisúlyzó
Egykezes súlyzós oldalfekvő mellnyomás padon
Mellkas
Kézisúlyzó
Súlyzós egy lábas guggolás támasszal (pisztoly)
Combfeszítő
Combhajlító
Kézisúlyzó
Fordított fekvőtámasz kézisúlyzóval
Tricepsz
Kézisúlyzó
FitAI
