Fit
AI
Vježbe
Isprobaj besplatno
Najboljih 21 vježba snage s vlastitom težinom za listove
Sve razine težine
Sve razine težine
Početnik
Lako
Srednje
Napredno
Podizanje listova 'magareća' verzija
Listovi
Vlastita težina
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Gluteusi
Kvadricepsi
Listovi
Zadnja loža
Vlastita težina
Pliometrijski čučanj sa sjedenjem (uz zid)
Listovi
Kvadricepsi
Vlastita težina
Dizanje na prste stojeći
Listovi
Vlastita težina
Jednonožno dizanje na prste na podu
Listovi
Vlastita težina
Podizanje na prste stojeći (na stepenicama)
Listovi
Vlastita težina
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Gluteusi
Zadnja loža
Kvadricepsi
Listovi
Trbušni mišići
Latovi
Ramena
Trapezi
Vlastita težina
Podizanje na prstima sa podrškom stojeći
Listovi
Vlastita težina
Burpee s bočnim udarcem
Bicepsi
Podlaktice
Ramena
Latovi
Listovi
Gluteusi
Zadnja loža
Kvadricepsi
Trapezi
Trbušni mišići
Prsa
Vlastita težina
Podizanje na prste s deficita uz podršku stolice
Listovi
Vlastita težina
Potisak iz čučnja
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Jab križni udarci
Ramena
Listovi
Gluteusi
Kvadricepsi
Trbušni mišići
Prsa
Trapezi
Tricepsi
Vlastita težina
Kruženje gležnjevima
Listovi
Vlastita težina
Nisko iskorak uvijanje
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Tricepsi
Vlastita težina
Hodanje na prstima
Listovi
Vlastita težina
Podignuto dizanje na prste stojeći
Listovi
Vlastita težina
Podizanje na prste jedne noge s koraka
Listovi
Vlastita težina
Podizanje na prste s osloncem na zid
Listovi
Vlastita težina
Bočni čučanj
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Bodyweight Hodanje s Podizanjem Listova
Listovi
Vlastita težina
Ležeće pokazivanje prstom jedne noge
Listovi
Vlastita težina
FitAIFitAI
