सर्वश्रेष्ठ 20 मध्यम ट्रैप्स शरीर के वजन से व्यायाम

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शरीर का वजन

स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो

कंधेलैट्सट्रैप्स

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कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो

कंधेलैट्सट्रैप्स

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सीटेड रो विद टॉवेल

कंधेलैट्सट्रैप्स

शरीर का वजन

जंप ऑन फिट बॉक्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो

कंधेलैट्सछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन

कंधेक्वाड्सछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग स्विमर

कंधेएब्सछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

लेटकर लैट पुलडाउन

लैट्सकंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

साइड प्लैंक रोटेशन

ग्लूट्सकंधेएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

घुटने के बल बैक रोटेशन

कंधेएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्विंग बैक

लैट्सग्लूट्सकंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

बैठकर बैलेरीना

कंधेछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

चेस्ट पुल बैक

कंधेलैट्सट्रैप्स

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तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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