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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 21 आसान पिंडली स्ट्रेचिंग व्यायाम

खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
क्राउचिंग हील बैक काफ स्ट्रेच
बैठकर पैर की उंगलियों को खींच कर पिंडली स्ट्रेच
साइड टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
लंज में वार्मिंग-अप
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
बोसू बॉल पर वन लेग स्टैंड
थोरैसिक ब्रिज
वन लेग काफ स्ट्रेच
टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर लेटकर एक पैर से टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर पेरोनियल रोल करना
फ्लोर पर एक पैर के साथ पेरोनियल रोल
काफ रोल
फुट रोल
चतुरंगा पोज़
चतुरंग दंडासन
लो लंज (बाएं)
वॉक द डॉग
लिज़र्ड पोज़ (V2)