logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 24 בלנדמיין תרגילים

לנדמיין 180
שורה קדמית במנוף (דיסק)
לחיצת כתף חד-צדדית במנוף (דיסק)
שורה במוט T במנוף (דיסק)
שורה בשכיבה עם מוט T במנוף
שורה T-Bar הפוך במכשיר ידית
סקוואט ולחיצה לנדמיין
שורה עם מוט וי בהתכנסות קדמית
הרמה צידית עם מוט לנדמיין
לחיצת כתף ברך אחת עם מערכת לנדמיין
רומניאני דדליפט ברגל אחת עם לנדמיין
לאנג' אחורי עם לנדמיין
לחיצת חזה ברכיה עם לנדמיין
שורה חד-זרוע בהתכופפות עם מכשיר לנדמיין
לאנג' אחורי עם מכשיר לנדמיין (V2)
סקוואט סומו עם לנדמיין
מתיחת גב רומנית עם לנדמיין
סקוואט קדמי לנדמיין
מתיחת גב רומנית לנדמיין (גרסה 2)
שורה עם יד אחת במערכת לנדמיין
לחיצת לנדמיין
לחיצת לנדמיין ביד אחת
לחיצת דחיפה בברכיה עם מוט לנדמיין
מתיחת רגל ישרה ברגל אחת עם מוט לנדמיין