Les meilleurs 20 exercices niveau intermédiaire pour les trapèzes au poids du corps

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Cercles alternés avec les bras debout

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Lancements des bras debout

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Rowing inversé entre chaises

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Rowing inversé avec genoux pliés entre des chaises

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Rowing assis avec serviette

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Saut sur box de fitness

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosÉpaulesPoitrineTrapèzes

Poids du corps

Rameur en position de pompes sur les genoux

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Poids du corps

Rotation des paumes vers le haut et vers le bas

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Nageur debout

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Poids du corps

Tirage vertical allongé

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Poids du corps

Rotation en planche latérale

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Poids du corps

Rotation du dos à genoux

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Balancement vers l'arrière

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Poids du corps

Étirement de la ballerine assis

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Poids du corps

Tirage poitrine vers l'arrière

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