logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 27 takareisien kehonpainolla tehtävät helpot voimaharjoitukset

Polvistuva lonkankoukistaja
Käänteinen askelkyykky (potku)
Lintukoira
Rapukävely ja varpaiden kosketus
Sissy-kyykky omalla painolla
Yhden jalan työntö
Glute-silta yksi jalka penkillä
Kyykkytyöntö
Avustettu bulgarialainen jakkikyykky
Hyvää huomenta kyykky
Pulssi kyykky
Seisova sissy-kyykky
Nelinkonttiasento jalkakiharrus
Taputus Kyykky
Tähdenmuotoinen kyykky
Eteen ja ylös ulottuva sumo-kyykky
Takakyykky etunosto
Lyönnit sivulankkuun
Oman painon askel ylös (V2)
Sykkivä sivukyykky
Kyykky ja varpaankärjet
Kehonpainolla matala haaraistumakyykky
Pitkäkestoinen kyykky
Pitkä kyykky taakse omalla painolla
Askelkyykky taakse ja polvennosto omalla painolla
Vuorotellen jalkojen ojennus selinmakuulla
Selinmakuu jalkojen takaojennus