Seisova sissy-kyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi tasapainon ylläpitämiseen aktivoimalla keskivartaloasi ja katsomalla suoraan eteenpäin. Käytä tarvittaessa käsivarsiasi tasapainon ylläpitämiseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, varpaat hieman ulospäin osoittaen.
- Ojenna käsivarret eteesi tasapainon ylläpitämiseksi.
- Kallista taaksepäin, samalla kun koukistat polviasi ja laskeudut kohti kantapäitäsi.
- Mene niin alas kuin pystyt pitäen samalla kantapäät maassa, sitten työnnä takaisin ylös lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
