Sykkivä sivukyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää paino kantapäillä ja rinta ylhäällä ylläpitääksenne oikeaa asentoa ja tasapainoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiskaa jalkaterät yhdessä ja ottakaa suuri askel sivulle toisella jalalla.
- Taivuttakaa askeleen ottaneen jalan polvea laskeutuaksenne sivulle, pitäen toisen jalan suorana.
- Pulssikaa ylös ja alas tässä sivulle taivutetussa asennossa kehoa hieman nostamalla ja laskemalla.
- Työntäkää koukistetusta jalasta palatakseenne lähtöasentoon.
- Toistakaa toisella puolella haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
