Kehonpainolla matala haaraistumakyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja ota iso askel taaksepäin oikealla jalallasi.
2. Laske lantiosi, kunnes vasen reitesi on vaakasuorassa ja oikea polvesi leijuu hieman lattian yläpuolella.
3. Pidä paino vasemmalla kantapäälläsi ja säilytä tasapaino.
4. Ponnista vasemman kantapääsi läpi noustaksesi takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima