Käänteinen askelkyykky (potku)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää vartalo suorana ja keskivartalo aktivoituna tasapainon ylläpitämiseksi ja oikean tekniikan säilyttämiseksi liikkeen aikana.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
Astu yhdellä jalalla taaksepäin ja laskeudu lungeen pitäen etummaisen polven nilkan yläpuolella.
Työnnä itsesi etummaisen kantapään avulla ylös ja potkaise takajalka hallitusti eteenpäin.
Palaa lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
Toista haluttu määrä toistoja vuorotellen jaloilla.

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet30 %

Takareidet30 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima