Kyykky ja varpaankärjet
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä pystyssä ja keskivartalo aktiivisena koko liikkeen ajan tasapainon ja oikean asennon ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen selkä suorana ja rintakehän ylhäällä.
- Työnnä kantapäitäsi ponnistaaksesi varpaillesi ja purista pohkeita.
- Laske kantapääsi ja palaa lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
