Vuorotellen jalkojen ojennus selinmakuulla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat litteinä lattialla.
2. Oikaise toinen jalka juuri ja juuri lattian yläpuolelle pitäen toisen polven koukussa.
3. Pidä asento hetken aikaa ja palaa sitten lähtöasentoon.
4. Toista haluttu määrä toistoja vaihdellen jalkoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima