Tähdenmuotoinen kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehänne korkealla ja keskivartalonne aktiivisena koko liikkeen ajan tasapainon ja oikean asennon ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet kyljilläsi.
- Hyppää jalat leveälle samalla kun nostat käsivartesi ylös päätäsi kohti, muodostaen tähtiasennon kehosi kanssa.
- Kyykisty työntämällä lantiotasi taaksepäin ja koukistaen polviasi, pitäen painon kantapäilläsi.
- Ponnista kantapäidesi kautta hypätäksesi takaisin lähtöasentoon, laskien kätesi kylkiisi.
- Toista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
