Pitkä kyykky taakse omalla painolla
Asiantuntijan vinkit
Pidä etureisi linjassa nilkkasi kanssa ja vältä sen päästämistä varpaiden ohi suojellaksesi polviniveltäsi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Ota iso askel taaksepäin yhdellä jalalla, laske lantiosi kunnes molemmat polvet ovat taipuneet 90 asteen kulmaan.
- Ponnista etujalan kantapään läpi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista vastakkaisella jalalla.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
