Sissy-kyykky omalla painolla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liike hidastettuna ja hallittuna, ja käyttäkää seinää tai tukevaa esinettä tasapainon ylläpitämiseksi tarvittaessa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seisokaa jalat olkapään leveydellä ja varpaat osoittamassa eteenpäin.
- Kallistukaa hieman taaksepäin polvien taipuessa ja liukukaa kuvitteellisen seinän taakse.
- Pitäkää vartalo suorana polvista päähän ja kantapäät koholla koko harjoituksen ajan.
- Laskeutukaa niin alas kuin pystytte säilyttäen tasapainon, sitten ponnistakaa varpaillanne palatakseenne lähtöasentoon.
- Toistakaa haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
