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Los Mejores 28 Ejercicios Intermedios para la espalda con el Peso Corporal de Fuerza
Superman
Espalda
Peso Corporal
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Glúteos
Abs
Espalda
Hombros
Peso Corporal
Remo con Pulso
Hombros
Espalda
Trapecios
Peso Corporal
Remo Invertido entre Sillas
Hombros
Espalda
Trapecios
Peso Corporal
Patadas de nadador (V2)
Espalda
Glúteos
Isquiotibiales
Peso Corporal
Superman alrededor del mundo
Espalda
Glúteos
Peso Corporal
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Hombros
Espalda
Trapecios
Peso Corporal
Flexión cobra
Espalda
Glúteos
Pecho
Peso Corporal
Flexión cobra de rodillas
Espalda
Glúteos
Pecho
Peso Corporal
Pulldown deslizante en el suelo con toalla
Espalda
Peso Corporal
Pullover invertido autoasistido
Espalda
Abs
Peso Corporal
Remo Superman con Toalla
Espalda
Glúteos
Peso Corporal
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Hombros
Espalda
Glúteos
Cuádriceps
Peso Corporal
Remo sentado con toalla
Hombros
Espalda
Trapecios
Peso Corporal
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Hombros
Espalda
Pecho
Trapecios
Peso Corporal
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Cuádriceps
Hombros
Espalda
Glúteos
Abs
Pecho
Peso Corporal
Superman con Giro
Espalda
Glúteos
Abs
Peso Corporal
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Glúteos
Espalda
Abs
Hombros
Peso Corporal
Press Diamante
Espalda
Pecho
Peso Corporal
Lanzamiento de brazos estacionario
Espalda
Peso Corporal
Pulldown de dorsales acostado
Espalda
Hombros
Trapecios
Peso Corporal
Superman en Forma de W
Hombros
Espalda
Glúteos
Peso Corporal
Balanceo hacia Atrás
Espalda
Glúteos
Hombros
Trapecios
Peso Corporal
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Cuádriceps
Espalda
Glúteos
Peso Corporal
Levantamiento de Pierna Trasera Arrodillado
Espalda
Glúteos
Peso Corporal
Tirón de Pecho hacia Atrás
Hombros
Espalda
Trapecios
Peso Corporal
Inclinación Lateral con Brazo Recogido
Espalda
Peso Corporal
Péndulo de Hombro Inclinado
Espalda
Peso Corporal
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