Los Mejores 17 Ejercicios Avanzados para los antebrazos

Todo el equipamiento

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Peso Corporal

Mancuernas

Barra

Kettlebell

Con Peso

Barra Especial

Barra EZ

Máquina Especial

Todos los tipos de ejercicio

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Fuerza

Cardio

Curl Predicador con Agarre Inverso con Barra EZ

Antebrazos

Barra EZ

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

BícepsAntebrazos

Kettlebell

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Curl de Pie con Peso

AntebrazosBíceps

Con Peso

Paseo del granjero

CuádricepsPantorrillasGlúteosIsquiotibialesTrapeciosAntebrazos

Con Peso

Caminata en elíptica

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesEspaldaPechoCuádricepsTríceps

Máquina Especial

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Mancuernas

Power Clean con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Mancuernas

Dominada Mariposa

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaTrapecios

Barra Especial

Snatch dividido con barra

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoCuádriceps

Barra

Cluster

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra

Clean Completo con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra

Gusano y Escaladores de Montaña

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoAbsTrícepsBícepsAntebrazos

Peso Corporal

Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsTrícepsEspaldaHombrosPechoBícepsAntebrazosTrapecios

Peso Corporal