logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 23 Ασκήσεις Cardio για δικεφάλους με βάρος σώματος

Ώθηση με χτύπημα ώμου
Μπέρπι
Push-Up με Χειροκρότημα
Δεξί Απερκάτ στο Μποξ
Αριστερό Απερκάτ στο Μποξ
Μποξ Δεξιά Αγκίστρι
Γρήγορο Τρέξιμο με Υψηλά Γόνατα
Εκτίναξη Γόνατος με Στρίψιμο
Σταυρωτά Άλματα Jack
Burpee με Μακρινό Άλμα και Ώθηση
Σούμο Καθίσματα Τετάρτου στις Μύτες με Κάμψεις Χεριών
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Περπάτημα Αρκούδας
Πορεία με Γροθιές στον Αέρα
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Βήμα Εμπρός με Κάμψη Δικέφαλων
Βήμα με Κάμψη Εσωτερικών Δικέφαλων
Πλευρικό Βήμα Τραβώντας Σχοινί
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Burpee με Εναλλαγές
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Πλάγιο Βήμα με Κάμψη Βραχίονα
Κολύμβηση