Die besten 14 fortgeschrittene für die Unterarme Krafttraining Übungen

Alle Geräte

Alle Geräte

Körpergewicht

Kurzhanteln

Langhantel

Kettlebell

Zusatzgewicht

Spezialstange

SZ-Stange

Farmers Walk

QuadrizepsWadenGesäßBeinbeugerTrapezUnterarme

Zusatzgewicht

Kettlebell Sumo High Pull

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrustBauch

Kettlebell

Gewichteter stehender Bizeps-Curl

UnterarmeBizeps

Zusatzgewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

EZ-Stange Reverse-Prediger-Curl

Unterarme

SZ-Stange

Kettlebell Hang Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrustBauch

Kettlebell

Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBauchTrizeps

Kettlebell

Kurzhantel-Hang Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustBauch

Kurzhanteln

Kurzhantel Einzelner Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Kurzhanteln

Butterfly Pull-up

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusTrapez

Spezialstange

Cluster

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Langhantel

Kettlebell Doppeltes Wechselndes Hang Clean

BizepsUnterarme

Kettlebell

Langhantel-Komplettreinigung

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Langhantel

Langhantel-Split-Snatch

BizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustQuadrizeps

Langhantel