logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 27 lette styrkeøvelser til baglår med kropsvægt

Knælende hoftebøjer
Omvendt Udfald (benspark)
Bird Dog
Crab twist tå berøring
Sissy squat med kropsvægt
Etben afsæt
Glute bro et ben på bænk
Squat thrust
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Good Morning Squat
Puls Squat
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Firefodet Benkrøl
Klap Curtsey Squat
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Bagud udfald forløft
Slag side udfald
Kropsvægt step-up (V2)
Pulsende Sideudfald
Squat og Tåspidser
Bodyweight Low Split Squat
Holdende Squat
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk