logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 21 styrkeøvelser til lægmuskler med kropsvægt

Æsel Læg Løft
Knælende hoftebøjer
Plyo Siddende Squat (væg)
Stående Lægmuskelløft
Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Stående læg løft (på en trappe)
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Stående lægøgelse med støtte
Side spark burpee
Kalvehævning fra Deficit med Stolestøtte
Squat thrust
Jab Crosses
Ankelcirkler
Lav lungestrid med twist
Tågang
Elevated Stående Læg Løft
En-bens læg-løft fra trin
Lægmuskelløft med vægstøtte
Side-op squat
Gående kalvehævning med kropsvægt
Liggende enkelt tå pegning