logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 22 cviků pro začátečníky na trapézy při protažení

Protažení krku dopředu a dozadu
Protahování boční části krku
Protahování krku bočním tlakem
Protahování zad na pevné tyči
Sezené protažení lýtek
Boční protažení krku
Rotace krční páteře
Předklon krku
Zaklonění a náklon krku
Rozcvička ramen s expandérem
Natažení bederní páteře
Válcování horní části zad
Uvolnění horního trapézu s masážním míčkem
Kroužení hlavou pro protažení krku
Protahování zad ve stoje s vlastní vahou
Protahování v mrtvém visu
Protahování krku v kleče
Sedavé natahování krku do strany
Natáčení hlavy dozadu, dopředu a k boku
Sedavé natahování krku
Sedavé boční natahování krku
Pozice kobylky