Nejlepších 14 cviků pro pokročilé na předloktí při posilování

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Jednoručky

Velká činka

Kettlebell

Zátěž

Speciální osa

EZ osa

Reverzní kazatelův bicepsový zdvih s EZ-činkou

Předloktí

EZ osa

Dvojitý střídavý kettlebell čistý závěs

BicepsyPředloktí

Kettlebell

Kettlebell čistý závěs

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Kettlebell

Jednoruční kettlebell čistý trh

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Kettlebell

Kettlebell sumo vysoký tah

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Kettlebell

Stojící bicepsový zdvih s váhou

PředloktíBicepsy

Zátěž

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Burpee s bočním kopem

BicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyKvadricepsyTrapézyBřichoPrsa

Vlastní váha

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky

Butterfly pull-up

BicepsyPředloktíRamenaZádaTrapézy

Speciální osa

Rozkročný trh s činkou

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaKvadricepsy

Velká činka

Klastr

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka

Trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka