logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 23 cviků pro začátečníky na prsa při protažení

Dynamické protažení hrudníku
Protažení s lokty dozadu
Protahování hrudníku jednou rukou ve stoje
Protahování hrudníku nad hlavou
Protahování hrudníku s pokrčenou paží
Protahování hrudníku v rohu
Rozcvička ramen s expandérem
Odvod ramene
Přivod ramene
Natažení ramene
Ohyb ramene
Vnitřní rotace ramene (vnitřní rotace)
Transverzální přivod ramene
Transverzální ohyb ramene
Válcování pectorálních svalů pěnovým válcem
Pes směřující dolů
Uvolnění prsních svalů s masážním míčkem
Stojanový strečink ramen s rukama nad hlavou (V2)
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Pozice štěněte
Orlí paže