logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 27 cviků pro začátečníky na prsa s vlastní vahou

Dynamické protažení hrudníku
Protažení s lokty dozadu
Hvězdné skoky
Kliky (zeď)
Kliky
Protahování hrudníku jednou rukou ve stoje
Kliky na kolenou
Protahování hrudníku nad hlavou
Protahování hrudníku s pokrčenou paží
Protahování hrudníku v rohu
Široké kliky o zeď
Odvod ramene
Přivod ramene
Natažení ramene
Ohyb ramene
Vnitřní rotace ramene (vnitřní rotace)
Transverzální přivod ramene
Transverzální ohyb ramene
Pes směřující dolů
Stojanový strečink ramen s rukama nad hlavou (V2)
Rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Trojúhelníkové rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Pozice štěněte
Orlí paže