logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 22 تمارين القوة لأوتار الركبة بالكيتل بيل

نظافة الكيتل بيل المعلقة
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل
نظف وارفع بالكيتل بيل
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل