logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

25 bài tập Cơ thang Sức mạnh Cáp tốt nhất

Row cáp nghiêng xuống, lắc rộng
Row cáp ngồi phía trước
Row cáp ngồi thấp
Row cáp cúi một tay
Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng
Row cao ngồi cáp (V-bar)
Row cáp ngồi một tay xen kẽ
Row cáp ngồi lắc rộng
Nhún vai cáp
Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi
Row Ngồi Cáp
Bài tập kéo cáp một tay ngồi xoay
Bài tập chèo cáp xoay cổ tay
Bài tập chèo ngồi chéo cáp dây thừng
Bài tập chèo ngồi cáp dây thừng
Squat kéo cáp (dây)
Gập Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Cúi Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Kéo Cáp Ngược Tay
Máy Row Ngồi Cáp V-bar
Tập Lưng Ngồi Cầm Cable Hướng Lên
Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)
Row Cáp Cúi Người Nắm Ngược
Row Đứng Cáp
Cable kéo xô tay sát