Cúi Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào cách ly cơ cổ bằng cách giữ cho cơ thể của bạn im lặng và chỉ di chuyển đầu.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên một băng đối diện với máy cáp.
- Gắn đai đầu vào dây cáp.
- Với tay đặt trên đùi hoặc băng để hỗ trợ, uốn cổ để đưa cằm về phía ngực.
- Chậm rãi kéo cổ trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Cáp
Dây đai đầu
Loại bài tập
Sức mạnh
