Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
25 bài tập Cơ thang Cáp tốt nhất
Tất cả mức độ khó
Tất cả mức độ khó
Dễ
Trung cấp
Nâng cao
Row cáp nghiêng xuống, lắc rộng
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cáp ngồi phía trước
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cáp ngồi thấp
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cáp cúi một tay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cao ngồi cáp (V-bar)
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Cáp
Row cáp ngồi một tay xen kẽ
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row cáp ngồi lắc rộng
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Nhún vai cáp
Cơ thang
Cáp
Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row Ngồi Cáp
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Bài tập kéo cáp một tay ngồi xoay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Bài tập chèo cáp xoay cổ tay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Bài tập chèo ngồi chéo cáp dây thừng
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Cáp
Bài tập chèo ngồi cáp dây thừng
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Squat kéo cáp (dây)
Mông
Vai
Cơ xô
Cơ đùi trước
Cơ thang
Cáp
Gập Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Cơ thang
Cáp
Cúi Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Cơ thang
Cáp
Kéo Cáp Ngược Tay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Máy Row Ngồi Cáp V-bar
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Tập Lưng Ngồi Cầm Cable Hướng Lên
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row Cáp Cúi Người Nắm Ngược
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Row Đứng Cáp
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Cable kéo xô tay sát
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp