Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
26 bài tập Trung cấp Vai Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất
Ấn tạ Kettlebell đổi tay
Vai
Tạ ấm
Ấn tạ Kettlebell kiểu Arnold
Vai
Tạ ấm
Ấn một tay tạ Kettlebell kiểu quân đội sang một bên
Vai
Tạ ấm
Ấn tạ Kettlebell ngồi
Vai
Tạ ấm
Ấn tạ Kettlebell kiểu cưa
Vai
Tạ ấm
Lunges tạ Kettlebell
Vai
Mông
Gân kheo
Tạ ấm
Cử tạ Kettlebell hai tay
Vai
Tạ ấm
Ấn tạ Kettlebell hai tay kiểu quân đội
Vai
Tạ ấm
Bài tập chèo tạ cân hai tay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Tạ ấm
Ấn Tạ Chuông Ngồi Hai Tay Kiểu Quân Sự
Vai
Tạ ấm
Swing Kettlebell Một Tay
Vai
Mông
Gân kheo
Tạ ấm
Ép Một Tay Khi Quỳ Bằng Kettlebell
Vai
Tạ ấm
Ép Vai Khi Quỳ Một Chân Bằng Kettlebell
Vai
Tạ ấm
Xoay Kettlebell Quanh Đầu
Vai
Tạ ấm
Ép Kettlebell Nghiêng
Vai
Cơ bụng
Cơ thang
Tạ ấm
Ấn tạ Kettlebell chuẩn
Vai
Tạ ấm
Lắc tạ kettlebell cầm ngược
Vai
Mông
Gân kheo
Tạ ấm
Ấn vai một tay đứng tạ kettlebell úp
Vai
Tạ ấm
Ấn vai quân sự một tay ngồi tạ kettlebell
Vai
Tạ ấm
Nâng tạ kettlebell ngang
Vai
Tạ ấm
Kéo Xô Đứng Với Kettlebell
Vai
Tạ ấm
Row Kettlebell cho cơ vai sau
Cơ xô
Vai
Tạ ấm
Sit-up Nâng Kettlebell
Vai
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Tạ ấm
Kettlebell Nâng Trước
Vai
Tạ ấm
Nâng Delt Sau Nằm Sàn Dùng Kettlebell
Vai
Tạ ấm
Bay Phía Sau Dùng Kettlebell
Vai
Tạ ấm