logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

27 bài tập Trung cấp Cẳng tay Sức mạnh tốt nhất

Curl cổ tay ngược với tạ (phiên bản 2)
Curl tạ ngược
Curl giảng đường ngược với tạ
Curl cổ tay ngược với tạ
Curl ngược cáp
Curl giáo sĩ ngược cáp
Curl cổ tay ngược cáp
Cable Uốn Cổ Tay
Curl ngược đứng với tạ đơn
Curl ngược cầm thanh EZ
Cuốn tạ barbell kiểu búa Olympic
Bài tập cuộn tạ đơn nghiêng kiểu búa xen kẽ
Cuộn Cổ Tay Xuống Bằng Tạ Đòn Trên Ghế
Cuộn Tạ Đơn Một Tay Ngược Kiểu Mục Sư
Cuộn Cổ Tay Trung Lập Ngồi Một Tay Bằng Tạ Đơn
Máy cáp uốn cơ (Thanh V đa năng)
Curl Đứng Ngược Tay Cáp
Kettlebell Cuộn Cổ Tay
Curl ngược với chai nước
Curl Ngược Đứng Dùng Kettlebell
Lăn cổ tay đứng với dây cáp
Curl Cổ Tay Đứng Với EZ-Barbell
Curl Cổ Tay Đứng Với Cable
Curl Cổ Tay Ngược Đứng Với EZ-Barbell
Curl Cổ Tay Ngược Đứng Với Cable
Curl Cổ Tay Sau Đứng Với EZ-Barbell
Curl Cổ Tay Sau Đứng Với Cable