Máy cáp uốn cơ (Thanh V đa năng)
Lời khuyên từ chuyên gia
Đứng với sự nghiêng về phía trước nhẹ và giữ khuỷu tay của bạn tĩnh để cô lập cơ cẳng tay trong quá trình uốn cánh tay.
Các bước thực hiện
- Gắn một thanh V vào cột dây thấp và đứng đối diện máy.
- Nắm chặt thanh V với tay cầm dưới, tay cách nhau rộng bằng vai.
- Uốn cánh tay về phía ngực trong khi giữ khuỷu tay trên tĩnh.
- Chậm rãi hạ thanh trở lại vị trí ban đầu, duỗi toàn bộ cánh tay của bạn.
- Lặp lại số lần uốn cánh tay mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
