Curl Cổ Tay Ngược Đứng Với Cable
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một độ uốn nhẹ ở khuỷu tay suốt quá trình để tránh căng cơ khớp.
Các bước thực hiện
- Đứng đối diện máy cáp với dây đặt ở vị trí thấp nhất.
- Nắm thanh cầm với cánh tay trên, tay cách vai.
- Cong cổ tay lên trong khi giữ nguyên cánh tay.
- Trở về vị trí ban đầu từ từ với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
