Curl Cổ Tay Sau Đứng Với Cable
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo rằng cổ tay của bạn là bộ phận duy nhất di chuyển của cơ thể để tập trung vào cánh tay dưới.
Các bước thực hiện
- Đứng quay lưng về máy cáp, dây đặt ở vị trí thấp nhất.
- Nắm thanh cầm với tư thế cầm từ trên xuống, tay cách nhau rộng bằng vai.
- Giữ tay duỗi và cúi cổ tay lên trên.
- Trở về vị trí ban đầu từ từ với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
